Тренировка памяти

Что это такое

Упражнения на рабочую память — ту, что держит в голове несколько вещей прямо сейчас: номер, пока вы его набираете; порядок дел; куда положили ключи. Именно она подводит чаще всего, и именно её проще всего измерить.

Здесь работает удержание: сколько элементов вы держите и как долго. Проверять это начали давно: ряды цифр предложил Джозеф Джекобс ещё в 1887 году, тест Корси — Филип Корси в 1972-м, и оба задания с тех пор стоят почти в каждом наборе на память.

Как играть

1. Нажмите «Играть» — раунд начнётся сразу.
2. Сначала показ: карточки, вспышки или ряд цифр. Смотрите и запоминайте.
3. Потом повтор: нажимайте в том же порядке или собирайте пары.
4. Справились — ряд станет длиннее. Сбились — короче. Ступень подбирает тренажёр.

Какие бывают упражнения на память

Пары карточек (мемори): открыть две одинаковые, помня, что где уже открывалось. Тест Корси: повторить порядок, в котором загорались места. Ряды цифр: повторить ряд вперёд или с конца — обратный ряд заметно труднее.

«Что где лежало»: предметы показываются, потом убираются, и надо вспомнить место. Это уже зрительно-пространственная память — похожая на ту, которой вы находите машину на парковке или вспоминаете, в каком ящике лежат ножницы.

Кому подходит

Всем, кому интересно увидеть числом, сколько вы удерживаете прямо сейчас: цифр в ряду, пар на столе, мест по порядку.

С какого возраста: с шести-семи лет, как только ребёнок уверенно узнаёт цифры. Ряд подстраивается сам, поэтому за одним упражнением садятся и школьник, и взрослый.

Что показывает результат

Главное число — длина ряда, который вы повторяете уверенно, или число собранных пар.

Длина ряда сильно зависит от усталости и от того, спали ли вы: один плохой день ничего не значит, смотреть надо на месяц.